Leistungen Ernährungsberatung

Ernährung ist so wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Zu meinen Leistungen gehört unter anderem die 1:1 Beratung, in der ich dir zeige, wie du deine Ernährung umstellen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Das kann eine Abnahme genauso sein, wie die Umstellung auf vegetarische oder vegane Ernährung! Mit meinen Seminaren vermittle ich dir in kleinen Gruppen das wichtigste Wissen und gebe dir Tipps und Tricks für deinen Alltag.

Ganzheitliche Beratung

Meine ganzheitliche Beratung basiert auf allen Aspekten deines Lebens, da die Ernährung nur ein Puzzlestück auf dem Weg zu einem gesünderen und zufriedeneren Ich ist. Hier kannst du mehr über die ganzheitliche Ernährung lesen.

Kontakt aufnehmen

1:1 Beratung

In meinen 1:1 Beratungen gehe ich individuell auf deine bisherige Ernährung ein, deine Ziele und erstelle mit dir deinen neuen alltagstauglichen Ernährungsplan. Dieser ist auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.

Weitere Informationen

Die 1:1 Beratung beginnt meistens mit einer Anamnese (1.5h) bei der ich dich kennenlerne und deine gesamte gesundheitliche Vorgeschichte, sowie deine Probleme aufnehme. Bis zum zweiten Termin (30min) habe ich die Anamnese ausgewertet und wir besprechen erste Änderungen deiner Ernährung. Danach werden wir uns in regelmäßigen Abständen zur Auswertung und Anpassung deiner Ernährung wieder sehen,

Zusätzlich biete ich gerne weitere Leistungen an, wie z.B. einen Kühlschrank Check oder Hilfe beim gesunden und nachhaltigen Einkaufen.

Wie funktioniert die ganzheitliche 1:1 Beratung?

Anamnese – Hier nehme ich deine Krankengeschichte, deine Beschwerden, aber auch deine Wünsche auf.
Ziel festlegen – Wir formulieren zusammen ein realistisches Ziel und die Zwischenschritte und -ziele und visualisieren sie
Plan erstellen – Ich erstelle anhand der Anamnese und deinen Zielen einen individuellen Plan für dich. Dieser enthält keine Mahlzeitenpläne, sondern gibt dir Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und Lebensweise.
Umsetzung & Rücksprache – Nun geht es für dich an die Umsetzung im Alltag. Regelmäßig halten wir über Email Rücksprache über die Ergebnisse und passen die Empfehlungen ggf. an.

Preise

Die Preise gelten für die angegebene Dauer, danach erfolgt die Abrechnung im 15 Minuten Takt.

Leistungen	Dauer	Preis inkl. MwSt.
Hausbesuch	45 min	75 €
Online Termin	45 min	70 €
Anamnese & 2. Termin inkl. Ernährungsprotokoll	90 min & 45 min	140 €
Kühlschrank-Check	80 min	90 €
Einkaufs-Check (ohne Wareneinsatz)	80 min	90 €
Koch-Hilfe	80 min	90 €

Ernährungskreise

Ich biete verschiedene Ernährungskreise an. Zurzeit für Schwangere und Mütter. Im Ernährungskreis wird in kleiner Runde über wechselnde Themen gesprochen.

Bitte meldet euch vorher zu meinem Ernährungskreis an. Die Kosten betragen 20€ pro Termin/Person. Hier findet Ihr den Flyer zu dem Ernährungskreis.

Fit & Gesund Schwangerschaft

Fühle dich ausgeglichener, sei fitter und vor allem lass die Schwangerschaftsdemenz nicht die Oberhand gewinnen!

Du wolltest schon immer mehr über gesunde und frische Ernährung wissen? Wusstest du, dass du mit einer gesunden Lebensweise mit allen Nährstoffen, Mineralstoffen und Vitaminen versorgt bist und dein Baby auch? Denn durch die Verbindung mit deinem Baby, isst und trinkt es mit. Und erhält auch deine Nährstoffe. Es ist also nur bei absoluter Mangelernährung unterversorgt. Aber DU – meine Liebe – bist bei dem heutigen schnellen Lebensstil (Fast Food, verarbeitete Lebensmittel, Zuckerprodukte, Weißmehlprodukte, Stress, etc.), schnell im Minus mit deinen Mineralstoffen und Vitaminen.

Dadurch kommt es zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, Abgeschlagenheit und häufigen Infekten bei Dir. Mit frischen Lebensmitteln, Zeit zum Kochen und Esssen und einem entspannten Alltag holst du dir deine Mineralstoffe und Vitamine zurück!

Fit & Gesund als Schwangere

In meinem Ernährungskreis „Fit & Gesund als Schwangere“ stelle ich dir jede Woche ein neues Thema rund um gesunde Ernährung vor. Du kannst direkt Fragen stellen und lernst in kurzer Zeit viel über deinen weiblichen Körper und die perfekte Ernährung für dich!
Aufgrund der derzeitigen Situation findet der Kurs bis auf weiteres Online statt.

Die Themen werden sein:
1. Was ist eigentlich gesunde Ernährung?
2. Was darf ich in der Schwangerschaft nicht essen?
3. Muss ich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? Vor- und Nachteile
4. Brauche ich extra Omega-3-Fettsäuren? Wo ist das eigentlich drin?
5. Das Ende der Schwangerschaft: Muss ich Eisen extra nehmen? Geht das auch natürlich?
6. Wie bereite ich mein Essen für die Wochenbettzeit vor?

Fit & Gesund als Mama

Fühle dich ausgeglichener, sei fitter und vor allem lass die Stilldemenz nicht die Oberhand gewinnen!

Du wolltest schon immer mehr über gesunde und frische Ernährung wissen? Wusstest du, dass mit einer gesunden Lebensweise auch automatisch die Kilos der Schwangerschaft schmelzen und du gleichzeitig mit allen Nährstoffen, Mineralstoffen und Vitaminen versorgt bist? Und damit über die Muttermilch auch dein Baby!

Fit & Gesund als Mama

In meinem Ernährungskreis für frischgebackene Mütter: „Fit & Gesund als Mama“ stelle ich dir jede Woche ein neues Thema rund um gesunde Ernährung vor. Du kannst direkt Fragen stellen und lernst in kurzer Zeit viel über deinen weiblichen Körper und die perfekte Ernährung für dich!

Aufgrund der derzeitigen Situation findet der Kurs bis auf weiteres Online statt.

Die Themen sind:
1. Was ist eigentlich gesunde Ernährung? Mit Tipps zur Umsetzung
2. Was darf ich nicht essen in der Stillzeit?
3. Muss ich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? Vor- und Nachteile
4. Brauche ich extra Omega-3-Fettsäuren? Wo ist das eigentlich drin?
5. Vegan als Mama – geht das?
6. Beikoststart – welche Arten der Beikost gibt es? Was ist Fingerfeeding?